Забывчивость при беременности

При беременности будущая мама начинает вести себя странным образом. Может легко забыть выключить свет, какие-либо приборы, утюг, может пойти в магазин и купить совершенно ненужные вещи для дома. Многие забывают важные даты и задачи на день. Забывчивость при беременности усиливается в третьем триместре.

В случае проблем с рассеянность и забывчивостью при беременности не стоит пугаться, такие проблемы являются нормальными. По статистике половина беременных женщин сталкивается с рассеянностью, неспособностью сконцентрировать внимание, провалами в памяти. Такие симптомы могут наблюдаться в комплексе или по отдельности.

Причины забывчивости

Рассеянность и забывчивость при беременности является нормальным процессом, потому что его причинами являются естественные процессы беременности:

• повышенный уровень прогестерона, окситоцина может провоцировать забывчивость;
• на третьем триместре сокращается объем клеток всего организма, в том числе и нервных клеток;
• стресс из-за изменений в организме и страхов перед родами, будущим;
• высокая концентрация внимания на будущем малыше подразумевает отсутствие внимания на всех других процессах.

Как избавиться от забывчивости при беременности

Главная задача будущей мамы – родить ребенка, но это не значит, что можно не обращать внимания на забывчивость. Чтобы смягчить ситуацию надо:

• ложиться спать раньше, лучше высыпаться;
• думать о хорошем, избегать стрессов;
• соблюдать правила питания для беременных;
• избавиться от вредных привычек;
• избавиться от стресс-факторов: негативного общения, конфликтных ситуацией.

Так как этот процесс носит естественный характер, то избавляться от него необязательно. К тому же избавиться от него вряд ли удастся. Лучше принять это как естественный процесс. А также принимать меры, чтобы забывчивость при беременности не стала причиной серьезных проблем:

• используйте ежедневник, записи, чтобы ничего не забывать;
• идя в магазин, составляйте список необходимых продуктов;
• у входной двери повесьте записку, где пропишите приборы, которые надо выключать перед выходом;
• также повесить в видном месте распорядок дня, о чем нельзя забывать.

Самое лучшее, что можно делать в такой ситуации – относиться к своей забывчивости с юмором. Не критиковать себя за забывчивость при беременности и заручиться помощью близких.